【１０】ストロベリーバナナ (豆乳) スムージー。意外と、苺は、甘酸っぱくて、甘さが足りない...│【日常を生きる】講師として活動してる私「たわいもない日常」から見える心の奥を―

【１０】ストロベリーバナナ (豆乳) スムージー。意外と、苺は、甘酸っぱくて、甘さが足りない...

2020/03/23

今日作ったスムージーは......
初めての豆乳＆苺

いつも母が無調整の豆乳を、体のためにと飲んでいるので―
普段、冷蔵庫には必ず入ってる豆乳

無調整の豆乳
そんな美味しくないんだよなぁ―とスムージー作る前から...

美味しさを気にする私

なので、豆乳より...牛乳メインで、今回は野菜を入れずに、果物だけで......。
うーん...甘くない(笑)

私は、少しドロドロが好きなので、りんごやニンジンを入れて、少しドロッとした感じで飲むのが好きなんですけど(￣▽￣;)
今回、苺とバナナだけだったので、サラッとしていて、甘さも無く―

逆に、いちごの甘酸っぱさが強調されてるスムージーになりました。
苺は、母が「スムージーに、いちごを入れて」　と...買ってきていたので、早速いちごを使って作ってみました。

もしかして・・・と思い...

スムージーを色々調べてみると　キャベツ　こまつな　マンゴー　メロン　ナッツ　だったりと......
スムージーはバリエーション豊富

私の脳内に、スムージーのレシピが２～３しかなかっただけなのね(笑)
ちょっと、色々なスムージーを作ってみようと思います。

でも、いちごって甘いイメージがあるのは　スイーツとかの影響かなぁ...
スムージーにして、砂糖無しだと、本当に果物本来の甘さが無くて、ビックリしました。

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【材料】
●苺３こ
●バナナ１本
●牛乳１５０g
●豆乳２０g

●砂糖　はちみつ無し

苺を使った事が無かったので、苺を入れて、豆乳を少し...サラサラなスムージーに.....

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【関連ブログのリンク先】
【１】ブルーベリースムージー

自分の体って、意外と自分が良く分かってない。
【７】バナナスムージー。そもそもスムージーって何で美容や健康に良いの。

●いちごの効果を調べてみた。
いちごには、ビタミンＣを多く含んでる。

・美肌効果
いちごに含まれる豊富なビタミンC
肌の潤いや弾力、ハリを保つ効果
エラグ酸、アントシアニンは―シミやそばかすを作るメラニンの生成を抑え
白くハリとツヤのある理想の肌へと導く力

・むくみの解消効果
むくみを解消
カリウムという栄養成分がむくみを無くしてくれる効果要素が...
お肌を綺麗にしてくれるだけではなく、むくみまで解消してくれる美容効果がたっぷり入っています。

・風邪予防、疲労回復効果
いちごの栄養分の多くはビタミンCが入っています。
白血球の活動を活発にし、体内に入ったウイルス・細菌を退治する力を高める効果

免疫力の向上や風邪の予防　疲労回復

知らなかった。
いちごって、スイーツに入ってるイメージしかなかったから

美容に良いのは、なんとなく果物全般が、美容によさそうだけれど......

いちごには、ビタミンＣが多く含まれているって言うのは、初めて調べて知った気がする。
浮腫み、疲労回復。免疫の向上は、抵抗力がない今の私には、有難いかも (;^_^A

女性にとって、美や健康にとって　いちごは最強の食べ物　ですね。