数日前に、体のバランスと...自分の病気の話やスムージーを飲み始めたって書いたけれど...
●じゃ...スムージーが体に良くて、美容に良い事はなんとなく分かるけれど、何がどのように良いの―
もともと私の母は、健康や体に関して、とても知識が豊富で、常に自分の体を気遣う人...
なので、最新の医療の話。健康の情報には詳しい。
８年～１０年ほど前 にんじんりんごジュースが流行った。
１食置き換えで胃腸をリセットできるだったり、栄養も豊富だからとお医者様が勧めてた。
にんじんりんごジュースを勧める書籍もたくさん出てる。
少し前から、スムージーを始めた。
母の体調と、私の持病の改善にと、抵抗力が低くなってるので、免疫力を上げる為...
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【１】ブルーベリースムージー 
体の事を考える。自分の体って、意外と自分が良く分かってない。
人参とりんごには 活性酸素を除去するポリフェノール
ファイトケミカルが多く含まれているそうです。 ...って、そもそも何...。
人参とりんごは、どちらも体を温める食品だそうで
（ 知 ら な か っ た 
）
体を温めるということは、代謝をあげる、免疫力をあげる食材になります。
あ...これなら理解できる。
だから、病気の予防につながるって事なんだね。
でも、人参とりんごジュースだけ飲んでも、日常が不摂生だったり、毎日の食事のバランスがおかしかったら...
結局、意味がない気がするんだけど(￣▽￣;)
まぁ...今は、そこの部分は
棚上げ しておいて（笑）
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【材料】
●バナナ１本
●りんご４分３ （りんご多め）
●固形ヨーグルト
●水 １２０ｍｌ
●砂糖 はちみつ無し
栄養分が減るので、りんごは皮むかない
今回のスムージーは、腹持ちも考えて、少しドロドロに.....
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バナナは、疲労回復
コレステロール値を下げる効果
太りやすい体質改善にもなるらしいです。
体は、食べるもので体質や外見が決まると...何かの本で読んだけれど...
頭では理解していても、きちんと分かって無いと、結局、スムージー続けていても
効果は出ないんだろうなぁーと思うから
スムージーの作り方だけじゃなく、フルーツの栄養、効果
何に良いのかを調べながら、続けてみるしか無いんだろうなぁ・・・
ただ、やってみる！ だけじゃ...きっと続かない。
スムージーは美味しいから、続けられそうだけど、何が良いかは知っておかないとね(*^-^*) /
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